2011 년 7 월 목표 검토
나는 쿠스쿠스를 미친 방식으로 갈망하고 있습니다. 이상한가요?
좋은. 그것은 나의 다른 모든 이상한 특성과 함께하기 때문입니다.
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저녁 식사를 위해 나는 쿠스쿠스, 병아리 콩, 녹색 양파 및 메이크업 소스를 만들었습니다 (후 머스, 아몬드 및 소금 톤 포함). 그것은 훌륭했다.
7 월 31 일입니다. 이번 달은 나를 위해 완전히 경쟁했습니다!
7 월 목표를 검토 해야하는 것 같아요… (출처)
1. 마라톤 훈련 프로그램 = 4 주에 4 주일/2 강도 세션/요가 한 번. 문서 실행, 강도 및 스트레칭. 여기서 핵심은 내 달리기의 어려운 부분을 지나서 자신을 밀어 내야한다는 것입니다.
-> 나는 훈련이 어떻게 오래오고 있는지에 대해 괜찮지 만, 내가 더 열심히 밀어 낼 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는이 목표 직후 훈련 계획을 바꾸었고 그것에 탑승하는 데 시간이 걸렸다. 그러나 그것은 나머지 훈련을 위해 내가 고수하는 계획이 될 것이므로 나는 그것을 고수 할 계획입니다!
2. 다이어트 소다 없음. 이것은 내 2011 년 결의안 중 하나였습니다. 이번 달에는 모두 있습니다.
-> 나는 크게 줄었다. 이제 나는 일주일에 약 4 개가 있습니다 (하루에 4와 달리). 나는 정말로 아무것도 자르고 싶지 않기 때문에 일주일에 2 주에 2를 마시는 것을 생각하고 있습니다.
3. 일주일 동안 깨끗하게 먹으면 몸의 신호를들을 수 있고 방아쇠 나 혈당 스파이크가 아닙니다. (깨끗한 음식은 다른 친구들과 다르고, 나는 내 자신의 작은 정의를 가지고 있습니다.)
-> 나는 깨끗하게 먹는 것을 고수하지 않았지만, 더 많은 식사와 같은 간식을 사용하여 간식을 줄이려고 큰 노력을 기울였습니다. 나는 또한 오후에 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 많은 도움이된다는 것을 알았습니다. 다음 달에 시도하고 구축 할 것입니다.
언뜻보기에 나는 실패한 것처럼 느꼈다. 그러나 나는“완벽하지 않음”을 위해 노력하고 있으며 7 월에 그것을 얻은 것처럼 느낍니다.
7 월 하이라이트 :
남자 대 음식에서 아담을 거의 만납니다!
그런 다음 그는 나에게 트윗했고 우리의 사랑은 돌로 설정되었습니다.
다른 유명 인사 뉴스에서 나는 칼라 홀과 이야기를 나누었습니다!
그리고 나는 벤, 내 형제와 헤더와 도로 여행을 갔다!
좋은 달이었다고 말하고 싶습니다…
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안녕하십니까!! 잘 지내고 있나요? 나는 지난 2 주 동안 새해 결심과 목표에 대해 정말로 생각했던 시간을 보냈습니다.
shareaholic에 의해
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