폭식
에서 나는 이것을 가지고있다. 그것은 메소드의 일상이다. 전화를 걸 수 있다면 (?) 나는 폭식의 역사를 가지고 있고 오늘은 그것에 대해 이야기하고 싶었던 것뿐만 아니라 전화를 걸 수 있다면 일상이 좋지 않습니다.
폭식과 함께 내 역사의 매우 빠른 짧은 버전 :
나는 항상 약간 통통했고 고등학교 후 체중 감량을 원했지만 어떻게 이해하지 못했습니다. 나는 Jenny Craig뿐만 아니라 South Beach Diet Plan뿐만 아니라 Atkins뿐만 아니라 양배추 수프 다이어트 계획뿐만 아니라 다른 모든 다이어트 계획이있을 것입니다. 오랫동안 칼로리도 계산했습니다.
내 최신 동영상
마라톤 훈련 날 1
더 많은 비디오
3 분의 0 초, 12 초
다음
마라톤 훈련의 날 4
01:21
살다
00:00
08:21
03:12
대학에서 나는 일찍 일어나서 몇 마일 떨어진 런닝 머신에서 달릴 것입니다. 나는 아침 식사를 위해 단백질 바를 가질 것입니다 (보통 사우스 비치 바를 좋아했기 때문에).
저탄수화물 토틸라, 유아 당근 및 과일 조각에 2 개의 채소 개를 점심으로 포장하여 수업으로 향했습니다. 그 점심은 일반적으로 총 300 칼로리였습니다.
그런 다음 나는 일하러 가거나 늦게까지 수업을 가질뿐만 아니라 집 굶주림을 일으킬 것입니다. 문을 걸어가 자마자 부엌으로 향했습니다. 나는 보통 카운터 위에 서서 땅콩 버터 나 치즈를 곁들인 빵 조각뿐만 아니라 냉동 식사를하는 동안 발견 할 수있는 다른 음식을 먹을뿐만 아니라 빵 조각을 먹을 것입니다.
나는 합법적으로 배가 고파서 닳 았지만 내가 먹고 있던 방법은 보통 폭식을 시작할 것입니다.
때로는 지금 내가 닳거나 과도하게 배가 고프거나 행사에서 불안하거나 집에 와서 부엌 지역에 서서 음식을 진정시킬 때 때때로 지금.
자주 발생하지 않습니다. 그러나 지금뿐만 아니라 그 위치에서 나 자신을 다시 발견 할 때 나는 그것을 유발 한 것을 관찰하려고 노력하고 다시 그것을 다시 일어나지 못하게 할 수있는 방법을 정확히 관찰하려고 노력합니다. 진정으로 폭식을 먹는 사람은 그 중간에 자신을 막는 것만 큼 단순하지 않다는 것을 이해합니다. 감정적 일뿐 만 아니라 육체적이며 종종 자신보다 더 큰 느낌이 듭니다.
(폭식을 먹는 음식의 양에 관한 것은 아닙니다. 그것은 당신이 그것을 관리하지 못한 진실에서 당신이 약물처럼 필요로하는 진실에서 나오는 곳에서 감정적으로 더 많은 것입니다.) 복합 남용은 약물 해독과 훨씬 더 많은 도움을 필요로합니다.
어제 내가 부엌 지역에 서있을 때 나는 폭식 한가운데에 있다는 것을 깨닫는 임의의 음식을 먹고 있었을 때 나는 그것에 대해 화를 내지 않았다. 그것은 발견 과정이자 남은 생애 동안 내가 의식해야 할 가능성이 가장 높습니다.
이제 내가 폭식한다면 나는 그것을 끝내게했다. 일주일 내내 또는 한 달 동안의 하향 나선형이 아닙니다. 발생합니다. 왜 그런 일이 일어 났는지 조사하려고합니다.
나는 엄청나게 스트레스를 받거나 외로워하거나 불행한 일 이었습니까?
나는 폭식이 내가 필요하지 않은 일을 시작한 일이라는 것을 알고 있습니다. 나는 나 자신을 굶주리고 있었고, 그것이 내가 먹이를 주었는지 정확히 어떻게했는지이다. 진정으로 내 몸은 살아 남았습니다. 나는 젊었을뿐만 아니라 항상 운동뿐만 아니라 엄청나게 열중하고 엄청나게 열중하고 일주일에 30 시간뿐만 아니라 관계에서 일하는 것뿐만 아니라 엄청나게 열중했습니다. 그러나 나는 영양으로 자신을 잘 대하지 않았기 때문에 본능은 표면에 도착하기 위해 익사하는 싸움을하는 사람처럼 먹었다.
이 시점에서 나는 그것에 대해 정말로 염려하지 않습니다. 나는 우리 모두가 문제가 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 최악의 일상이라면 나는 아마도 잘하고있을 가능성이 가장 높습니다. 그러나 나는 아직 그것을 해결할 준비가되어 있지 않다).
나는 개인이 폭식을 돌보는 개인이 상황을 공유하고 싶었고, 멈추는 방법을 정확히 이해하지 못하는 느낌이 들었습니다.
몸을 친절하게 대하는지 확인해야합니다. 음식을 이용하는 문제에 대처할 필요가 없도록하기 위해 충분한 음식뿐만 아니라 충분한 수면뿐만 아니라 불안 관리뿐만 아니라 인생에서도 충분한 수면을 취하십시오.
통합 문서를 보내주세요
3SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
삼
핀
공유하다
트위터
공유하다우편
공유하다
계속 선택하십시오.
내가 오늘 먹은 것- 음식 일기
내가 오늘 먹은 것- 음식 일기
안녕하세요! 오늘날의 Instagram 검사는 Food Diary입니다. 하루 종일 식사를 한 것을 고려할 때 너무 오래 걸렸습니다.
직관적 인 식사 및 빙빙에 대한 Q & A, 여름 달리기를위한 아이디어 및 기타!
직관적 인 식사 및 빙빙에 대한 Q & A, 여름 달리기를위한 아이디어 및 기타!
식량 체력을 실행하는 직관적 인 식사 문제와 답변. 여름 달리기에 대한 아이디어, 우울하고 우울하고해야 할 일
내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해
내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해
러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 언젠가 먹은 음식 일기는 언젠가 아침 식사, 점심, 저녁, 간식. …을 더한
일상적인 해킹을 막는 방법 -126
일상적인 해킹을 막는 방법 -126
식사, 폭식 또는 한 번의 가난한 습관을 멈추는 기술. 다이어트 계획을 버리는 데 도움이되는 최고의 직관적 인 식사 아이디어
도넛을 먹고 건강 할 수 있습니까?
도넛을 먹고 건강 할 수 있습니까?
나는 어제 심부름을하면서 도넛 가게에서 무작위로 멈췄다. 최근에 장기적으로 도넛을 얻고 싶었어
Social Network Podcast 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 이유와 정확히 어떻게
Social Network Podcast 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 이유와 정확히 어떻게
Instagram이나 Facebook에서 팔로우하지 않겠습니까? 왜. 언제. 뿐만 아니라 사랑으로 팔로우하지 않는 방법. 소셜 미디어뿐만 아니라 자기 관리
shareaholic에 의해
.