일요일 설정
공중에서 안녕하세요! 저는 현재 비행장에서 블로깅을하고 있습니다
아침 식사 후 소년들은“소년 물건”과 크리스틴을하러 갔을뿐만 아니라 방금 어울렸다. 좋았습니다.
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그들이 돌아 왔을 때 우리 모두가 함께 점심을 먹었습니다. Kristin은 우리가 오기 전에 많은 맛있는 음식을 준비했으며 점심 식사를 위해 많은 선택을했습니다. 나는 가금류 샐러드, 병아리 콩, 페타 샐러드 (이탈리아 드레싱)와 칩을 얹은 거대한 샐러드를 만들었습니다. 이것은 내가 집에서 만들거나 먹을 것과 정확히 일치합니다!
점심을 먹은 후 우리는 군대를 모으고 탐험을 갔다. Kristin과 Matt는 자신의 장소 뒤에 정글을 가지고 있습니다!
나는 우리가 그녀가 걸어서 (진드기로 인해) 걷지 못하게했기 때문에 Willow가 우리를달라고 믿는다.
탐험 할 시간!
나무 뒤에 철도 트랙이 있습니다
Matt는 어떤 종류의 열차가오고 있는지 확인하여 진행할 수 있습니다.
우리는 연못에서 비버를 보았지만 그를 그녀의 댐을 두려워했습니다.
나는 당신에게 내 비버의 사진도 보여주고 싶었습니다.
사람들은 마지막으로 제공하기 전에 오랫동안 비버를 보려고 노력했습니다. 비버는 단순한 것 같아요?
우리 산책 후 우리는 우리의 물건을 포장하고 공항으로 향했습니다. 나는 지하철, 비타탑, 저녁 식사를위한 비스코프가 있습니다. 내가 좋아하는 것. 그것의 모든.
일요일 설정 – 나는 Kathy Kaehler로부터 일요일에 설립 된 개념을 얻었습니다. 내 테이크는 다르지만 이름이 좋아요
일요일 설정은 다가오는 주 동안 건강한 생활 계획을 세우는 방법입니다. 이번 주에 성공을 위해 식사, 운동 및 조직을 계획하고 있습니다.
지난주에 나는 계획을 발표했다.
2011 년 5 월 15 일 일주일 동안 Monica의 트랙 계획 :
운동 운동 :
월요일 – ABS뿐만 아니라 6 마일 달리기 – 완료
화요일 – Body Blast 또는 TKB는 내가 일해야 할 시간에 따라 – KB뿐만 아니라 그것을 좋아했습니다.
수요일 – 신체 폭발 또는 속도가 3
목요일 – 8 마일과 ABS – 7 마일을 달렸습니다.
금요일 – 이른 아침 볼티모어에 휴식 / 나타납니다!
토요일 – 볼티모어에서 8 마일 달리기 – 6 마일 달렸다
일요일 – 휴식은 메릴랜드에서 4 마일을 달렸습니다
식습관 – 예상 칼로리가 이와 같은 손상을 입었습니다…
아침 식사 : x00 칼로리
점심 : x00 칼로리
간식 : x00 칼로리
저녁 식사 : x00 칼로리
칼로리를 추적하지는 않았지만 마차를 다소 다시 얻었습니다 (나를 끌고 있어도). 나는 여행하는 동안 먹이에 과장했지만, 나는 그것을 살고 있었고, 아이스크림 크림 같은 물기뿐만 아니라 모든 게비를 즐겼습니다.
5 월 22 일 – 5 월 28 일 계획
운동:
일요일 : 간단한 4 마일
월요일 : 8 마일
화요일 : KB 또는 Body Blast & ABS
수요일 : 템포 페이스에서 3 마일
목요일 : Body Blast 또는 KB
금요일 : 6 마일 또는 피트니스 센터 (내가 일할 때에 따라 다름)
토요일 : 그룹 런/워크
식사 : 일주일 동안의 간식뿐만 아니라 저녁 식사를 계획하십시오. 식사 외부의 부엌 지역에는 간식이 없습니다. 트랙은 Eats (직장에서 책을 얻었습니다. 고객에게 활용하도록 요청하고 추천하기 전에 시도해보고 싶을 것입니다).
해야 할 일 : 개인적인 것뿐만 아니라 일을위한 일상을 만듭니다. 블로그와 함께 컴퓨터에 머물면서 한동안 매우 늦게 작곡 한 것뿐만 아니라 모두 혼합되어 있습니다.
추신 – 나는 지금 애틀랜타에서 오렌지 지역으로 비행 중에도 지금은 핸드백을 완전히 파고 간식을 하나 더 파고들 것입니다.
질문 : 여행은 당신을 간식으로 만들까요?
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