Miles 2017 – Planner와 올해의 새로운 올해

스택을 내일 시작하십시오 !! 준비 되었나요?

첫 번째 -> 11 월 목표에 대해 믿습니다.
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하나를 설정하고 내일 1 일차 검사를보고하십시오. 나는 그것에 대해 약간의 머리를 믿기 시작하고 있습니다 – 내일 목표로 나타납니다.

우리가 많은 새로운 일을하고 있기 때문에 올해 마일 스택에 매우 기뻐합니다 !! 여전히 모든 동기와 책임이있을 것입니다. 그러나 달리기에 훨씬 더 재미 있어야합니다. 준비해!

올해 POTM의 새로운 :

1. Everyday Podcast 업데이트 – Podcast 앱에서 RER Podcast에 가입하여 함께 준수하십시오!

2. Facebook 그룹 – Miles FB 그룹의 스택

3. Instagram Runner Scavenger Search – 목록이 다음에 나옵니다!

매일 마일즈에 스택에 참여할 수 있습니다.

1. 여기에서 바로 여기에서 동기를 반복하여 동기 부여를 위해 반복하고 운동 / 승리 / 투쟁에 대해보고하십시오.

및/또는

2. 일상적인 실행 보고서 게시물에서 run eat repeat의 Instagram을 검사하십시오.

*예, 둘 다 할 수 있습니다. 매일 IG뿐만 아니라 블로그를 업데이트하겠습니다. 당신에게 맞는 일을하십시오. -> 그러나 느슨하지 마십시오. 매일 검사하십시오.

마일즈 플래너에 쌓입니다

다음은 달리기 또는 운동 계획을 작성하기 위해 활용할 수있는 플래너 / 캘린더입니다.

* POTM Planner의 PDF 버전을 보려면 바로 여기를 클릭하십시오 *

보너스!!! 올해 POTM을 처음 접했습니다

나는 챌린지의 매일 짧은 팟 캐스트 에피소드를하고 있습니다! 나는 쇼에서 환상적인 반응을 얻었습니다 – 나는 당신에게 RER 팟 캐스트에 가입하고 그날의 제안과 동기 부여를 듣는 것을 제공하고 싶습니다.

-> iTunes, Stitcher 또는 사용하는 모든 팟 캐스트 앱에서 Run Eat Repeat Podcast에 가입하십시오. 이것은 각각의 새로운 에피소드가 당신에게 빨리 도착하도록 보장 할 것입니다! 그들은 아침에 가장 먼저 제공되므로 달릴 준비를 할 때들을 수 있습니다. (또는 때마다, 나는 당신의 인생을 온라인으로하는 방법을 정확히 말하려고하지 않습니다.)

-> *마일에 스택에 가입하여 여기에서 이메일 업데이트 *

그리고 우리는 매주 압축 양말과 기프트 카드를 제공하고 있습니다! 언제/방법에 대한 자세한 내용을 확인하십시오!

올해 어려움을 후원 해 주신 프로 압축에 감사드립니다 !!

친구, 가구 및 팔로어를 초대하여 참여하십시오! 공유하고 마일을 쌓아 두도록 동기를 부여하십시오! 매력적인 시간에 책임을지는 것은 환상적인 기회입니다.

마일을 쌓는 것은 11 월 1 일에 시작됩니다. 준비하십시오 – 더 곧 돌아올 것입니다!

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