체크인 런 – 호흡뿐만 아니라 달리기
Hello와 행복한 월요일!
Cindy가 라스베가스에서 그녀의 나치에 대해 열광 한 후 나는 약간의 것을 가져야했습니다. 그래서 나는 어젯밤 저녁 식사를 위해 거대한 Ol ‘Nacho 플래터를 만들었습니다.
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오늘 아침에 가민의 배터리가 달리기 중에 죽었습니다. 어쨌든 이것은 간단한 달리기 였기 때문에 나는 그것에 대해 엉망이되지 않았기 때문에 시간을 신경 쓰지 않았습니다. 나는 호흡뿐만 아니라 느낌에 초점을 맞췄습니다…
나는 정서적 감정을 의미하지 않고 치료를 위해 그 쓰레기를 저장합니다. 나는 당신이 신체적으로 어떻게 느끼는지 정확히 의미합니다.
나는 몇 주 전에 Concept Seminar에서 Shape Class에서 요가를 받았습니다. 트레이너는 계속해서“여기에서 당신의 유일한 임무는 숨을 쉬고 느끼는 것입니다”라고 말했습니다.
나는 그것을 좋아한다.
당신은 당신이 얻는 현재 얼마나 멀리 떨어져 있는지, 그리고 당신이 휴식을 취하기 전에 선물을 보유 할 수있는 시간에 대해 정확히 걱정할 필요가 없습니다. 이 동일한 개념은 달리기 나 다른 운동에도 사용될 수 있습니다.
그래서 나는 당신이 이번 주 운동 중에 자신을 검사하거나 달리기를 어렵게합니다. 런닝 머신이 얼마나 빨리 가고 있는지 또는 옆에있는 사람만큼 부트 캠프에서 많은 팔 굽혀 펴기를하고 있는지 정확히 걱정하지 마십시오. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것에 집중하십시오. 정확히 어떻게 느끼는지에 집중하십시오.
그런 다음 느낌을 나열하고 필요에 따라 교육을 변경하십시오.
발목이 스트레칭하라고 말하고 있으므로 달리기 후 약간의 요가 비디오를했습니다. 나는 다른 무료 요가 비디오를 테스트하고 있으며 곧 공유하겠습니다.
질문 : 당신의 몸은 지금 당신에게 무엇을 말하고 있습니까?
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shareaholic에 의해
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